Sukadev leitet dich zu einer Tiefenentspannung an, wie sie bei Yoga Vidya oft unterrichtet wird. Diese Tiefenentspannung verbindet verschiedene Elemente. Dazu gehört das Anspannen und Entspannen der Muskeln, Autosuggestionen, Visualisierung und Stille.
Diese Techniken führen dich zu einer tiefen Entspannung. Der Entspannungsimpuls wird eingeleitet und du profitierst von den sehr positiven Auswirkungen auf körperlicher, energetischer und geistiger Ebene.
https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung
Mehr über Wissenschaftliche Studien zu Tiefenentspannung findest du in unserm Yoga Wiki unter https://wiki.yoga-vidya.de/Wissenschaftliche_Studien_Tiefenentspannung
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