Die Vichara – Neti Neti – Vakya ist eine Meditation aus dem Jnana Yoga bzw. Vedanta sie geht in den folgenden Schritten:

1. Vichara

• Nachdenken, Erforschen, rechte Befragung/Selbstbefragung
• Wer bin ich?
• Was bin ich?
• Was ist wirkliche Freude?
  Wir können feststellen, was wir nicht sind.

2. Sakshi
Einstellung eines Beobachters: Beobachten:

• Wer bin ich?
• Bin ich das, was beobachtbar ist?

3. Neti Neti

• Ich bin nicht dies – nicht das
• Ich beobachte die Beine
• Ich spüre die Beine
• Ich bin nicht die Beine, weil ich sie aus der Beobachterposition von außen sehe.

 4. Vakya

Satchidananda Swarupoham – Meine eigene Natur ist Satchidananda à unendliches Sein + Wonne

Ziel:

• Wer bin ich?
• Was ist wahre Freude?
• Wie kann ich wahre Freude erfahren?

(Mitschrift eines Vortrags mit Sukadev im Rahmen einer zweijährigen Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg)