Kundalini-Yoga ist ein Übungssystem, um besser zu sich selbst zu kommen, sein Potential zu entfalten. Es ist eine angewandt Wissenschaft, die seit tausenden von Jahren erforscht, erfahren und beschrieben wird.
Kundalini Yoga ist nicht nicht über Schriften zu vermitteln, sondern nur über Meister oder erfahrene Lehrer.
Schwerpunkte des Kundalini Yoga
Entfaltung des Bewusstseins:
Wer bin ich?
Was gibt es dahinter?
Weite und Details über Ursprung der Schöpfung erforschen.
à hilft Einheit zum Kosmischen zu finden, sein Potential zu entfalten
Kundalini Yoga steht deshalb hinter außergewöhnlichen Menschen oder Genies, die außergewöhnliches vollbracht haben.
Nähere Beschreibung Kundalini Yoga
Kunalini kommt von Kundala = die Aufgerollte
um Shakti (Kraft) zu erwecken
à Bild der aufgerollten Schlange
Aufsteigendes Kundalini wird umschrieben wie das Zischen einer Schlange (schnell)
Der Weg zur Entfaltung der Kundalini-Energie
Systematisch den Körper reinigen (sattwiges Leben) und stärken (Hatha-Yoga) Energie steuern
Ziele des Kundalini Yoga
- Mehr Energie
- Mehr Erfahrung auf allen Ebenen (transzendentales Körperbewusstsein, ich bin viel mehr als dieser Körper)
- Erfahrungen über eigene Grenzen hinaus
- Erfahrung der kosmischen Einheit.
KY ist einer der 6 Yoga-Wege und gleichzeitig ein geschlossenes Yoga-System. KY hat 10 Yamas und Nyamas um Energie verantwortungsbewusst zu steuern (mehr als im „normalen“ Yoga)
Techniken u. Praktiken des Kundalini Yoga
5 Formen des Kundalini-Yoga
1. Hatha Yoga
- – Kriyas (Reinigung)
- – Asanas
- – Pranayama
- – Mudras („Siegel“, Körperhaltungen u. Gesten von Fingern, Augen, etc)
- – Bandhas („Energieverschlüsse“, damit Energie gezielt gesteuert wird)
Ziel: Energie erwecken u. harmonisieren
Ein gesunder Yogi kann leichter auf subtile Ebenen kommen…
2. Mantra-Yoga
Reine Form von Energie, um Prana zu befreien und Chakras anzuregen. Mantras werden rezitiert.
3. Nada-Yoga (Klang-Yoga)
Klänge helfen sich von äußeren Einflüssen zurückzuziehen.
4. Yantra-Yoga (geometrische Figuren/Licht)
- Jedes Chakra hat ein Yantra.
- Jeder Klang hat eine Form.
- Klang und Form sind eins.
Energie kann über verschiedene Ebenen gleichzeitig erweckt werden:
Konzentration auf Chakra, Yantra, Mantra, Asana, Pranayama
5. Laya-Yoga
Auflösung von Bild, Wort und Gedanken
Erweckung der Kundalini
- Eine sofortige Erweckung der Kundalini-Energie ist ungewöhnlich.
- Reinigung, Stärkung, sattwige Lebensweise und systematischer Aufbau sind erforderlich.
Zum Nachdenken:
- Was machen wir, wenn wir einen besonderen Gast erwarten?
- Wir putzen unser Haus, wir bereiten alles so vor, dass er sich möglichst wohl fühlt, wenn erkommt.
Schritte im Kundalini Yoga
1. Prana/Lebensenergie erhöhen („Putztruppe“)
2. Nadis und Chakren reinigen und stärken.
Schnupfen, Erkältung und Kopfschmerz sind typische Reinigungserfahrungen.
Viel Wasser trinken hilft!
Zum Nachdenken:
Rajaisge Ernährung ist wie Putzen mit dreckigen Stiefeln u. dreckigem Wasser)
9. Zusammenfassung Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist die Reinigung, Aktivierung und Erweckung von Energie.
Kundalini Yoga ist nicht gefährlich, aber nur unter Regeln anzuwenden (sattwige Ernährung, tägliche Praxis)
Ungute Erfahrungen können sein: Schwitzen, Kopfweh, Unwohlsein, Kreislauf.
Kundalini Yoga ist eine fortgeschrittene Form des Yoga, ein Schlüssel für mehr Lebensenergie und führt zur Selbstverwirklichung.
Zitat: Unermüdliches Praktizieren ist das Geheimnis des Erfolgs.
(Zusammenfassung eines Vortrags im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya im September 2012
