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10 Tiefenentspannung Ausdehnung

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Eine mp3 Audio Anleitung zu einer besonder tiefgehenden Tiefentspannung, die Ausdehnungs-Tiefenentspannung. Diese Endentspannung wurde von Sukadev entwickelt. Sie hilft dir, dich wirklich zu entspannen, deine Aura zu aktivieren, dein Pranafeld auszudehnen. Mit dieser Tiefenentspannung kannst du dein Bewusstsein ausdehnen, dich verbinden mit dem Kosmischen Energiefeld. Vielleicht kann dir diese Entspannung sogar eine spirituelle Erfahrung ermöglichen. Du solltest mit Entspannung, Yoga Vidya Tiefenentspannung, vertraut sein, um von dieser Entspannungsanleitung Nutzen zu ziehen.

Mitschnitt aus dem Sonntagfrüh Asana Workshop im Rahmen eines Asana Intensiv-Seminars im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Dies ist der 10. Mitschnitt im Rahmen dieses Asana Seminars mit Sukadev.

Übrigens: Bei Yoga Vidya kannst du auch Entspannung Ausbildungen mitmachen – zum  Entspannungskursleiter, Entspannungstherapeuten, Entspannungstrainer.

09 Pranayama Praxis Mittelstufe – mit Murccha und Plavini

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Eine halbe Stunde Pranayama Praxis, angeleitet von Sukadev. Mit 3 Runden Kapalabhati mit mehreren Mantras, mit 8 Runden Wechselatmung mit Chakra-Leiter. Anschließend Murccha und Plavini – etwas exotischere Pranayamas, die in einer vorigen Hörsendung erläutert wurden. Dann Kevala Kumbhaka und Meditation. Dieser Audio mp3 Mitschnitt ist nur geeignet für dich, wenn du mit den Yoga Vidya Pranayamas, auch Murccha und Plavini vertraut bist. Denn Sukadev erläutert hier nur wenig – dafür gibt er dir gute Anleitungen, die dich zu tiefer Erfahrung führen können. Nach diesen Pranayamas kannst du mit Kraft und Freude deinen Tag beginnen – oder anschließend noch meditation und Asanas üben.

Neunter Mitschnitt des Asana Intensiv Seminars 9.-11.11. im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg.

08 Anfangsentspannung mit Körper-Samyamas

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Eine ausführliche Anfangsentspannung, angeleitet von Sukadev. Wenn du mal für dich Pranayama und Asana üben willst, vorher aber richtig entspannen möchtest, kann das genau die richtige mp3 Audio Anleitung für dich sein: Lass dich 10 Minuten lang in die Anfangsentspannung führen. Anschließend kannst du auf deine eigene Weise weiter üben…

Mitschnitt aus dem Sonntagvormittag Workshop im Rahmen eines Asana Intensiv Seminars mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. 8. Audio mp3 Mitschnitt aus diesem Seminar.

 

07 Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung

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Tiefenentspannung mit Aura Aktivierung – eine besonders interessante Form der Endentspannung am Ende einer Yogastunde. Diese Entspannung kannst du auch separat üben – um dein Prana zu aktivieren, neue Energie zu spüren, dich gründlich zu entspannen. Und du kannst dein Energiefeld ausdehnen, in Kontakt bringen mit dem Kosmischen Energiefeld und dich so wunderbar regenerieren. Mitschnitt aus dem Samstagnachmittag Workshop eines Asana Intensivs mit Sukadev im Seminarhaus Yoga Vidya Bad Meinberg 9.-11.11. 2012. Siebter Mitschnitt aus diesem Seminar.

06 Pranayama 30 Minuten – mit Murccha und Plavini Erläuterungen

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Eine halbe Stunde Pranayama, angeleitet von Sukadev. 3 Runden Kapalabhati mit Mantras: Gayatri, Shakti Mantra, Shivoham. 8 Runden Wechselatmung für Harmonisierung von Prana und Nadis. Murccha und Plavini mit Erläuterungen. Auch mit Mahavedha Mudra. Zum Schluss Khechari Mudra mit Meditation. Mitschnitt aus einem Asana Workshop am Samstagnachmittag im Rahmen des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev Bretz im Yoga Vidya Seminarhaus Bad Meinberg. Dieser mp3 Audio Mitschnitt ist nur geeignet für diejenigen, die Kapalabhati und Wechselatmung schon gut beherrschen. Fünfter Mitschnitt des Asana Intensiv Seminars 9.-11.11.12

05 Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung

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Übungsanleitung für die Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung. Mitschnitt aus dem Asana Intensiv Seminar mit Sukadev 9.-11.11.2012 . Mitschnitt aus dem ersten Asana Workshop vom Samstagmorgen. Eine recht ausführliche Version der Yoga Vidya Tiefenentspannung in den Schritten

  • Hinlegen
  • Anspannen/Loslassen aller Körperteile
  • Autosuggestion für die Entspannung aller Körperteile und Organe
  • Visualisierung eines Sees im Wald, in den Bergen, Blauer Himmel, strahlende Sonne
  • Stille
  • Affirmationen
  • Aufsetzen

5. Mitschnitt aus dem Asana Intensiv Seminar mit Sukadev.

04 Dritter Asana Workshop Asana Intensiv Seminar

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Der dritte Asana Workshop des Asana Intensiv-Seminars mit Sukadev. Mitschnitt des Sonntagfrüh Workshops. Letzter praktischer Asana Workshop dieses Seminars. Diese lange Yogastunde ist etwas meditativer als die vorigen. Es fängt sogar recht meditativ an. Mit Anfangsentspannung, Pranayamas, Sonnengruß. Nach der knappen Hälfte gibt es dann wieder einige Variationen. Zum Schluss wird es nochmal meditativer. Dieser mp3 Audio Mitschnitt des Asana Intensiv-Seminars 9.-11.11.2012 ist nur geeignet für diejenigen, die mit Yoga Vidya gut vertraut sind – am besten für diejenigen, die schon ein Asana Intensiv bei Yoga Vidya, vielleicht sogar bei Sukadev mitgemacht haben.

 

03 Zweiter Asana Workshop Asana Intensiv-Seminar

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Hier der Mitschnitt des zweiten Asana Workshops im Rahmen des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev 9.-11. November 2012. Viele Variationen, auch Partner Übungen. Du solltest schon mit Yoga Vidya sehr vertraut sein, um da mitüben zu können – eigentlich ist dieser Mitschnitt besonders für die gedacht, die an einem Asana Intensiv-Seminar bei Yoga Vidya mitgemacht haben… Dies ist ein 3-stündige Asana-Workshop. Mitschnitt vom Samstagnachmittag Workshop 15-18h.

 

02 Asana Intensiv erster Workshop

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Hier der erste Workshop des Asana Intensiv-Seminars mit Sukadev. Viele Erläuterungen für die Sitzhaltung, viele Vorübungen. Viele Erläuterungen für Surya Namaskar, das Sonnengebet. Fast 3 Stunden. Audio Datei, nur für erfahrene Yoga Vidyaner geeignet. Teil 2 der Mitschnitte des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev 9.-11. November 2012

 

01 Asana Intensiv Einführungsvortrag

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Vom 9.-11. November 2012 hat Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, ein Asana Intensiv Seminar gegeben. In diesem Blog veröffentlichen wir die mp3 Aufnahmen aus diesem Seminar. Hier also der Einführungsvortrag. Mit folgenden Themen: