Wenn ihr noch mehr Zeit habt, wirklich die Fortgeschrittenen Asana lernen wollt, und wirklich die Asana intensiv fühlen wollt, dann ist 2 Stunden am Tag ein gutes Minimum. Wenn ihr die Asana lernen wollt in dem Buch „ Yoga“ dann braucht es 2 – 4 Stunden am Tag, konzentriert und intensiv. Aber es ist nicht notwendig man muss nicht die Füße hinter den Kopf bekommen um die Selbstverwirklichung zu erreichen, aber für manche ist es etwas. Ich kenne ein paar Leute die haben 5 – 6 Stunden Asana geübt, über längeren Zeitraum, und die berichten von tiefen spirituellen Erfahrungen. Ab 2 Stunden könnt ihr alle möglichen Variationen machen, und ihr könnt die Stellungen auch sehr lange halten. Ich habe vorher erwähnt was ihr machen könnt wenn ihr das Pranayama erhöhen wollt, und ihr könnt jede dieser Praktiken 2 mal am Tag machen, das ist jetzt für Menschen die aus irgend welchen Gründen sehr viel Zeit haben, und parallel viel Enthusiasmus haben, ihr könnt es ruhig nutzen, nur ist es für die wenigen Menschen, nicht für den Rest ihres Lebens, eine gewisse Zeit lang. Die meisten werden nach einer gewissen Zeit auf die 30, 30, 30, Zeit zurück rutschen. Alle großen Meister lehren immer den Mittelpart, dass man nicht zu viel und auch nicht zu wenig macht, aber ich kenne keinen Meister der nicht irgend wann eine extreme Praxis gemacht hat. Wenn ihr euch Buddha anschaut der hat mehrere Jahre, ich weis nicht wie viel Jahre es waren, eine extreme Praxis gemacht, Jesus hat über 40 Tage gefastet mit Wasser, und Mohamed hat lange gefastet nur in der Einsiedelei, Sivananda auch bis zu 16 Stunden meditiert. Also wer den Enthusiasmus verspürt und die Zeit hat, nutzt die Zeit. Im Zweifelsfall wenn ihr jetzt gerade die Pranayama Praxis intensivieren wollt, dann ist es vielleicht gut wenn ihr jemanden z. B. mich fragt ob ich das ratsam halte für euch, und welche Praktiken ihr gerade macht. Wenn es um Kundalini Yoga geht dann kann etwas zusätzliche Anleitung von Vorteil sein
– Fortsetzung folgt –
Dies ist Teil 5 einer unbearbeiteten Niederschrift der Mitschnitte eines Vortrags mit Sukadev Bretz im Rahmen einer Tagung über Kundalini Yoga. Für genauere Erklärungen der Sanskrit Ausdrücke kannst du nachschauen im Yoga Wiki. Hier ein paar weiterführende Links:
- Seminare zum Thema Kundalini Yoga
- Seminare mit Sukadev