Auf Dich warten knapp 3h intensive Kundalini Yoga Praxis. 90 Minuten Asanas mit verschiedenen Energietechniken: Die Yoga Vidya Grundreihe mit Mula Bandha bei Einatmen und/oder Ausatmen. Khechari und Nabho Mudra in den Asanas. Kumbhaka, Uddhiyana Bandha , Agni Sara. Plavini und Kechari Mudra. Kapalabhati. All diese Energietechniken integriert in die Asanas. Also etwas für Fortgeschrittenere, welche die wenig bekannten sehr machtvollen Energievariationen in ihre Yoga-Praxis integrieren wollen. „Kundalini Yogastunde mit intensivem Pranayama“ weiterlesen
Schlagwort: Podcast
Grundpranayamas für am Anfang-stehende Fortgeschrittene
Hast Du eine abgeschlossene Yogalehrerausbildung oder eines der Kundalini Yoga Seminare besucht? Hast Du in einem der Yoga Vidya Ashrams schon einmal das 6h-Pranayama mitgemacht? Dann sollte Dir der folgende Podcast bekannt vorkommen.
Die Länge des Podcasts beträgt 55 Minuten und ist somit ideal für die tägliche Praxis von ernsthaften Aspiranten geeignet. Ob Du Dich nun jeden Tag anleiten lässt oder Du den Podcast eine Weile lang hörst, Dich inspirieren lässt und Techniken in Deine eigene ursprüngliche Praxis integrierst, ist ganz Dir überlassen. „Grundpranayamas für am Anfang-stehende Fortgeschrittene“ weiterlesen
Intensiv-Pranayama mit anschließendem Kurz-Satsang
Wir laden Dich zu einem intensiven 3-stündigen Pranayama mit anschließendem Kurz-Satsang ein. Der Podcast ist ein Mitschnitt aus einer Yoga-Lehrer-Weiterbildung mit Sukadev. Demnach auch nur für Absolventen der Yoga-Lehrer-Ausbildung oder der Kundalini Yoga intensiv-Seminare (Mittelstufe & Fortgeschrittene) geeignet.
Auf Dich warten: 5 Runden Kapalabhati, auch mit Uddhiyana Bandha und Agni Sara, mit wechselseitiger Atmung, mit Ashwini Mudra, kleinem Vajroli und Mula Bandha. Über 20 Minuten Wechselatmung beginnend mit dem Rhythmus 5:20:10, zum Schluss 6:24:12; Samanu auch mit Affirmationen; 3 Runden Bhastrika. Pranayamas mit genauen Erläuterungen: Ujjayi Kumbhaka, Bhramari Kumbhaka, Surya Bedha Kumbhaka. Bhastrika. Mudra-Leiter einschl. großes Vajroli; Meditation, Mantra-Singen, Kurzvortrag, Tryambakam und Arati. „Intensiv-Pranayama mit anschließendem Kurz-Satsang“ weiterlesen
Fortgeschrittene Yogastunde mit Pranayama und Mudras in den Asanas
Du bist schon Yogalehrer oder hast die beiden Seminare Kundalini Yoga Mittelstufe und Kundalini Yoga Fortgeschrittene besucht? Dann könnte dieser Podcast etwas für Dich sein.
Du lernst hier weitere Energie-Techniken in die Asanas zu integrieren. Beispielsweise lernst Du das Setzen der unterschiedlichen Mula Bandhas – vorderes, mittleres und hinteres. Ausserdem probierst Du aus, Pranayama während der Asanas zu praktizieren: Kapalabhati, Sukha Pranayama, Plavini Kumbhaka Ujjayi Meditation und Kevala Kumbhaka. „Fortgeschrittene Yogastunde mit Pranayama und Mudras in den Asanas“ weiterlesen
Yogastunde Chakra Harmonisierung
Yoga für Chakra Harmonisierung – 20 Minuten Mittelstufe. Als Audio mp3 und als Video. Harmonisiere deine Chakras, deine Energie-Zentren. Sukadev leitet dich dazu an und gibt dir wichtige Konzentrationshilfen für deine Chakras. Du übst: Sonnengruß (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Bogen (Dhanurasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, 1 Runde […]
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