Schlagwort: Kapalabhati

Grundpranayamas für am Anfang-stehende Fortgeschrittene

Manipura-sharadaHast Du eine abgeschlossene Yogalehrerausbildung oder eines der Kundalini Yoga Seminare besucht? Hast Du in einem der Yoga Vidya Ashrams schon einmal das 6h-Pranayama mitgemacht? Dann sollte Dir der folgende Podcast bekannt vorkommen.

Die Länge des Podcasts beträgt 55 Minuten und ist somit ideal für die tägliche Praxis von ernsthaften Aspiranten geeignet. Ob Du Dich nun jeden Tag anleiten lässt oder Du den Podcast eine Weile lang hörst, Dich inspirieren lässt und Techniken in Deine eigene ursprüngliche Praxis integrierst, ist ganz Dir überlassen. „Grundpranayamas für am Anfang-stehende Fortgeschrittene“ weiterlesen

Shatkriyas – 6 Reinigungstechniken für den physischen Körper

Sitali-Armin-1Das Wort kriya bedeutet „Handlung, Aktivität“ und das Wort shat steht für „sechs“. Shatkriyas werden im Hatha Yoga die 6 Reinigungstechniken genannt, die wir euch im Folgenden vorstellen möchten.

Unser physischer Körper ist eigentlich ein sich-selbst-reinigendes System. Aber gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, dass wir diesen Reinigungsprozessen ein wenig nachhelfen. Denn die Natur hat wohl nicht vorgesehen, dass wir uns mit Abgasen umgeben, Aroma- und Konservierungsstoffe zuuns nehmen, viel Streß haben und uns ungesund ernähren. Außerdem kann es ja nicht schaden, wenn wir unseren Alterungsprozess ein wenig reduzieren indem wir dem Körper helfen, Stoffwechselabfallprodukte, Schlacken und andere Fremdkörper aus uns heraus zu befördern. „Shatkriyas – 6 Reinigungstechniken für den physischen Körper“ weiterlesen

Intensives Pranayama für Fortgeschrittene

Manipura-sharadaWir laden Dich zu einer intensiven 2-stündigen Pranayama Session ein. Solche Sessions werden z.B. im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg Sonntagmorgens angeboten.

Wenn Du das Kundalini Yoga Fortgeschrittenen Seminar oder eine Yogalehrer-Ausbildung noch nicht besucht hast, empfehlen wir Dir dies vorher zu tun. Diese Session enthält Übungen, die man von einem Yogalehrer persönlich gelernt haben muss. „Intensives Pranayama für Fortgeschrittene“ weiterlesen

Fortgeschrittene Yogastunde mit Pranayama und Mudras in den Asanas

Manipura-sharadaDu bist schon Yogalehrer oder hast die beiden Seminare Kundalini Yoga Mittelstufe und Kundalini Yoga Fortgeschrittene besucht? Dann könnte dieser Podcast etwas für Dich sein.

Du lernst hier weitere Energie-Techniken in die Asanas zu integrieren. Beispielsweise lernst Du das Setzen der unterschiedlichen Mula Bandhas – vorderes, mittleres und hinteres. Ausserdem probierst Du aus, Pranayama während der Asanas zu praktizieren: Kapalabhati, Sukha Pranayama, Plavini Kumbhaka Ujjayi Meditation und Kevala Kumbhaka. „Fortgeschrittene Yogastunde mit Pranayama und Mudras in den Asanas“ weiterlesen