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Nauli – die Darmreinigung – Übungsvideo

Nauli-Mitte-1Im vorletzten Beitrag haben wir euch die Shatkriyas vorgestellt. Dieses Mal zeigen wir euch ein Übungsvideo, in dem Nauli und einige Vorübungen von Nilakantha und Sukadev vorgestellt werden.

Eine fortgeschrittene Yoga Kriya für die Gesundheit der Bauchorgane, zur Aktivierung von Agni, des Verdauungsfeuers, zur Verankerung in der inneren Mitte. „Nauli – die Darmreinigung – Übungsvideo“ weiterlesen

Kundalini Yoga und Tantra

Wie ist die Beziehung zwischen Tantra und Kundalini Yoga? Man kann sagen: Kundalini Yoga ist ein Teil des Tantra Systems.

Tantra ist eine religionsübergreifende spirituelle Bewegung, in welcher die Göttin, die göttliche Mutter, die Kosmische Energie, verehrt wird. Im Tantra wird das ganze Universum als  Manifestation der Göttin angesehen. Die göttliche Mutter wird dabei als Shakti, als Energie angesehen. Alles im Universum ist eine Manifestation der Energie.

Kundalini Yoga ist ein Sadhana Yoga, also ein spiritueller Übungsweg. Dabei werden die eigenen Energien so beeinflusst, dass die göttliche Mutter als göttlich spürbar wird. Durch Aktivierung der höheren Chakras werden höhere Bewusstseinsebenen erreicht – bis schließlich Shiva in seiner Reinstform als Gott an sich erfahrbar wird.

Mehr Energie im Alltag

Wie kann man Energie im Alltag erfahren?

Kundalini Yoga gibt ja viele Übungen, um sich aufzuladen mit neuer Kraft und Inspiration. Yoga Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Tiefenentspannung, Yoga Nidra, Kundalini Meditationen, Laya Yoga Techniken, Mudras, Bandhas, Kriya Yoga – eine Fülle von hochwirksamen Übungen für mehr Energie und Kraft.

Was aber kannst du im Alltag tun? Hier einige Tipps

  • Atme zwischendurch immer wieder bewusst tief mit dem Bauch
  • Wiederhole Affirmationen wie „Ich bin voller Kraft und Energie“
  • Wenn du mit Menschen zusammen bist, die wenig Energie haben, stelle dir vor, dass du beim Einatmen Lichtkraft von oben aufnimmst und sie beim Ausatmen zu dem betreffenden Menschen schickst
  • Wiederhole Mantras im Alltag
  • Manchmal hilft eine kurze Tiefenentspannung von 10 MInuten, damit Prana, die Lebensenergie, wieder fließen kann
  • Finde selbst heraus, was dir hilft – vieles von dem, was du als separate Praxis lernst, kannst du auch gut in den Alltag integrieren.