Im vorletzten Beitrag haben wir euch die Shatkriyas vorgestellt. Dieses Mal zeigen wir euch ein Übungsvideo, in dem Nauli und einige Vorübungen von Nilakantha und Sukadev vorgestellt werden.
Eine fortgeschrittene Yoga Kriya für die Gesundheit der Bauchorgane, zur Aktivierung von Agni, des Verdauungsfeuers, zur Verankerung in der inneren Mitte.
Das mag zu Beginn sehr schwierig aussehen, aber wenn man die Kriya täglich übt, dann schafft man es in der Regel innerhalb von 4 – 8 Wochen Nauli zu erlernen.
Weitere Übungsvideos:
https://www.youtube.com/user/Sukadev108
https://www.youtube.com/user/YogaVidyaVortrag
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https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kriya.html