Sukadev leitet dich an zu einer intensiven Pranayama-Praxis mit Bhastrika Mudrareihe. Dies sind die Übungen aus dem Audio „6A Shiva-Shakti-Philosophie, Intensives Pranayama mit Bhastrika Mudra Reihe – Kursaudio der 6. Woche Kurs Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga„.
Sukadev leitet dich an zu
– Kapalabhati, 200, 300, 400 Ausatmungen
– 35 Minuten Wechselatmung 6:24:12 mit Samanu Konzentration und Moksha Mantras
– Bhastrika Mudra Reihe
Du Bhastrika Mudra Reihe enthält:
– Mahamudra
– Shakti Chalini
– Maha Vedha
– Lola Mudra
– Bhujangini Mudra
– Khechari Mudra
Die Praxis-Anleitung schließt mit Meditation und Abschlussmantras.
Sukadev macht die Übungen teilweise selbst vor.
Ton/Schnitt: Nanda.
Dieser Podcast, diese Ausgabe des 8-Wochenkurses „Fortgeschrittenes Pranayama und Kundalini Yoga“, ist die Tonspur eines Videos, zu finden auf YouTube.
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