20-minütige klassische Hatha Yogastunde mit den wichtigen Elementen der Yoga Vidya Reihe: Surya Namaskar (Sonnengruß), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Liegende Drehung, Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung, Kapalabhati, Wechselatmung, Meditation.

* Mehr Yogastunden Videos: http://mein.yoga-vidya.de/page/yoga-video-yogastunden/
* Diese Yoga Vidya Reihe als Internet Seite mit vielen Erläuterungen: https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html
* Adressen vieler Yogaschulen https://www.yoga-vidya.de/center.html
* Infos für Yoga Anfänger https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger.html

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