Liebe Ché,

zwar kann ich dir nicht allzu viel sagen was die Übungen angeht, ich bin selber Anfängerin. Aber eben dein Knieproblem habe ich auch.
Gegen die Schmerzen hat mir Akupunktur geholfen. Zusätzlich habe ich Krankengymnastik bekommen und mache nun regelmäßig zum Yoga noch entsprechende Übungen um die Muskulatur zu stärken. Und es hilft.
Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg.

Liebe Grüße,
Christiane http://bit.ly/Ttq44