Eine fordernde Yogastunde für körperliche Fitness: Konditionstraining mittels vieler Sonnengebete, Krafttraining mittels isometrischer Variationen von Sonnengebet (Surya Namaskar) und Navasana. Anschließend Flexibilitätstraining und Koordinationstraining mittels klassischer, meditativer, statisch gehaltener Asanas. Dann folgen Tiefenentspannung, Atemübungen (Kapalabhati und Wechselatmung) sowie Meditation. Am Anfang ist diese Yogastunde sehr anstrengend. Gegen Ende wird die Yoga-Stunde meditativer. Höre also nicht nach der Mitte auf – sonst verpasst du die schönsten Teile… Bitte beachte: Dies ist ein längeres Video. Damit es dennoch nur etwas über 100 MB groß ist, haben wir es mit sehr niedriger Auflösung hochgeladen. Du findest das Video in hoher Auflösung und 1 Gigabyte Größe unter http://vimeo.com/12434588. Diese Yogastunde als Internetseite unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/totalfitness.html . Vorgeführt von Carlotta, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin bei Yoga Vidya.de Asana Seminare unter http://y-v.de/asanas-intensiv . Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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