Archiv der Kategorie: Allgemein

2G Mantra-Meditation zur inneren Reinigung – praktische Meditationsanleitung

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Lass dich anleiten von Sukadev zur Mantra Meditation mit starker innerer Reinigung. Mantra Meditation ist auch machtvoll für eine innere Reinigung, für energetische Reinigung, emotionale Reinigung, geistig-spirituelle Reinigung. Dies ist die Meditation auf den Kilaka-Aspekt des Mantras.

Diese Mantra Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Audios der zweiten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya.
Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren. Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Übrigens, zur Wiederholung: Die sechs Aspekte eines Mantras sind Rishi, Matra, Bija, Ishta Devata, Kilaka und Shakti.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

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2F Mantra-Meditation mit Konzentration auf Gott

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Eine Meditationsanleitung, um Gott zu erfahren. Ein Mantra ist auch ein Gebet zu Gott, ein Ausdruck der Sehnsucht nach Gott. Sukadev leitet dich in dieser Mantra Meditation Anleitung dazu an, über Ishta Devata, über Gott zu meditieren, zusammen mit einem Mantra. Sei dir bewusst: Du kannst Gott erfahren – wenn du dich für göttlichen Segen öffnest.
Diese Mantra Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Audios der zweiten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditation auf den Ishta-Devata-Aspekt des Mantras.
Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren. Alle 41 Audios dieses Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

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2E Mantra-Meditation mit Konzentration auf das Ziel des Lebens, Bija

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Gib deiner tiefsten Sehnsucht Ausdruck mit diesem Audio: Das Ziel des Lebens ist Selbstverwirklichung, Gottverwirklichung, Erleuchtung. Ein Mantra ist auch eine Anrufung des Göttlichen, des Unendlichen, des Ewigen. Sukadev leitet dich in diesem Meditationsvideo dazu an Putty ISO download , über die Essenz des Mantras, das Ziel des Lebens, zu meditieren – und dieses innerlich zu spüren und zu erfahren. Diese Mantra Meditationsanleitung enthält eine längere Phase der Stille – sodass du etwa 20 Minuten meditieren kannst. Natürlich kannst du dieses Meditationsaudio auch nutzen, um kürzer zu meditieren.
Diese Mantra Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Audios der zweiten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditation auf den Bija-Aspekt des Mantras. Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

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2D Mantra-Meditation mit Konzentration auf den Klang des Mantra

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Eine der ganz klassischen Meditationstechniken: Konzentriere dich ganz auf den Klang des Mantras. Lass dich vom Klang des Mantras in die tiefe Stille führen, in die Ruhe. Spüre die besondere Energie, die kommt, wenn du dich ganz auf das Mantra konzentrierst. In diesem Meditationsvideo ist eine längere Phase der Stille – sodass du insgesamt 20 Minuten meditieren kannst. Du kannst allerdings auch vorher die Stille selbst beenden.
Diese Mantra Meditationsanleitung ist eines der Praxis-Videos der zweiten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditationsanleitung zur Meditation auf den Matra-Aspekt des Mantras. Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

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2C Mantra-Meditation mit Konzentration auf den Guru

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Mantra-Meditation mit Konzentration auf den Rishi, auf den Guru. Lass dich tragen von der Kraft der großen Meister und Meisterinnen. Öffne dich für ihren Segen. Lass dich von Sukadev anleiten, diesen Segen der uralten Yogis zu spüren und dich in tiefe Meditation führen. Dies ist eines der kurzen Praxis-Videos der zweiten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses von Yoga Vidya. Dies ist die Meditationsanleitung zur Meditation auf den Rishi-Aspekt des Mantras. Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

Mehr zum Thema Meditation und Mantra:

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz. Ton, Schnitt: Nanda.

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1E Chakra Harmonisierungs-Meditation mit Mantra in 14 Schritten – 24 Minuten Praxis Erste Woche

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1E Chakra Harmonisierungs-Meditation mit Mantra in 14 Schritten – 24 Minuten Praxis Erste Woche Mantra Meditation Kurs

Chakra Harmonisierungs-Meditation, Reise durch die Chakras, in 14 Schritten. Mit Mantra und intensiver Bewusstheit. Sukadev leitet dich dazu an, die Chakras vorne von oben nach unten zu gehen – und dann die Chakras hinten von unten nach oben zu gehen. Eine machtvolle Meditationsanleitung, um deine Chakren zu harmonisieren, zu aktivieren, um Zugang zu finden zu den Energien der Chakras. Gerade wenn du bei der reinen Stillen Meditation einen unruhigen oder trägen Geist hast, wird dir diese Meditation zu großer Konzentration und tiefer Erfahrung verhelfen.

Dies ist eines der Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses, die Audiospur eines Yoga Vidya Videos, von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.

Weiterführende Informationen:

Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

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1D Chakra Harmonisierung Meditation mit Mantra, Affirmation und Visualisierung

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1D Chakra Harmonisierung Meditation mit Mantra, Affirmation und Visualisierung – 20 Minuten Praxis Erste Woche Mantra Meditation Kurs

Eine Meditation, um die 7 Chakras zu aktivieren, zu harmonisieren und um Zugang zu finden zu deinen inneren Kräften. Sukadev leitet dich an zu einer Reise durch die 7 Chakras. Für jedes Chakra schlägt er eine Visualisierung, eine Affirmation und ein Mantra vor. Dies kann zu einer tiefen Konzentration und Bewusstheit und einer intensiven Erfahrung führen.

Dies ist eines der Praxis-Audios der ersten Woche des achtwöchigen Mantra Meditation Kurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.

Weiterführende Informationen:

Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

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1C Chakra Harmonisierung Meditation mit Mantra Kurzform – 7 Minuten Praxis Mantra Meditation

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1C Chakra Harmonisierung Meditation mit Mantra Kurzform – 7 Minuten Praxis Mantra Meditation Kurs Erste Woche

In 7 Minuten deine Chakras harmonisieren – das kannst du mit dieser Meditationsanleitung zur Chakra Harmonisierung Meditation mit Mantra Kurzform.

Sukadev leitet dich an, mit einem Mantra durch die verschiedenen Chakras von unten nach oben zu gehen und dabei die verschiedenen Energien der Chakras zu aktivieren und zu harmonisieren. Eine sehr machtvolle Meditationsart, insbesondere wenn du mit den „normalen“ Meditationstechniken nicht so schnell zur Ruhe kommst.

Dies ist das kurze Praxis-Audio der ersten Woche des 8-wöchigen Mantra Meditation Kurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos, von und mit Sukadev Bretz von Yoga Vidya.

Weiterführende Informationen:

Alle 41 Audios des Mantra Meditation Kurses findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/mantra-meditationkurs.

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Schulter-Sonnengruß Yoga Vidya

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Stärke deine Schultern und entspanne Hals und Nacken mit dieser wunderbare Yoga Übungsfolge. Anstrengend, aber gut! Probiere es aus. Gezeigt von Shankari Kittner, angesagt von Yogatherapeutin Mahashakti Engeln, eingeleitet von Sukadev Bretz. http://www.yogatherapie-portal.de

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6D Kurze Pranayama Praxis: 1 Runde Kapalabhati… – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe 6. Woche

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6D Kurze Pranayama Praxis: 1 Runde Kapalabhati, 5 Runden Wechselatmung – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe

Eine kurze Pranayama Praxis bestehend aus einer Runde Kapalabhati und 5 Runden Wechselatmung. 10 Minuten für neue Energie und Lebensfreude. Diese Pranayama Sitzung ist das kurze Praxis-Audio der letzten Woche des sechswöchigen Pranayamakurses Mittelstufe. Immer wenn du wenig Zeit für Pranayama hast, kannst du mit diesem Pranayama Audio üben. Diese Praxis ist auch sehr geeignet vor der Meditation – oder auch vor den Asanas.

Dies ist keine Anleitung für Anfänger. Sukadev setzt in diesem Audio voraus, dass du schon Kapalabhati und Wechselatmung beherrschst. Einen Atemkurs für Anfänger findest du auf YouTube unter Atemkurs für Anfänger.

Die Pranayama Sitzung in diesem Audio ist identisch mit dem Praxis-Teil aus 6A.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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6C Pranayama Praxis 45 Minuten – 5 Runden Kapalabhati… Praxis-Audio Pranayama Mittelstufe 6. Woche

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6C Pranayama Praxis 45 Minuten – 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung mit Chakrareise, Bhastrika, Meditation – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe

Lass dich anleiten zu einer 45-minütigen Pranayama Sitzung mit 5 Runden Kapalabhati, 20 Minuten Wechselatmung im Rhythmus 5:20:10 mit Reise durch die Chakras, 3 Runden Bhastrika, Kapalabhati und Meditation. Dies ist eine Pranayama-Praxis, die du jeden Tag üben kannst. Du kannst die Pranayama Sitzung auch verkürzen, indem du nach der Wechselatmung aufhörst oder gleich in die Meditation gehst.

Diese Pranayama Sitzung besteht aus Teilen der Pranayama Sitzung von Audio 6A des sechswöchigen Pranayama Kurses Mittelstufe.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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5F Palmieren für Energie-Übertragung und Prana-Heilung – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe

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Eine einfache und wirkungsvolle Form der Energie-Aktivierung und Prana–Heilung. Wenn du jemandem Energie übertragen willst und dieser bei dir ist, kannst du das mit dieser Anleitung tun. Die Energie-Übertragung geschieht in den Stufen Sammlung, Palmieren, Visualisieren und Affirmation. Dies ist ein Praxis-Video. Genauere Erläuterungen bekommst du im Video „5A Energieübertragung und Prana Heilung“, zu finden auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Ausbildungen in Energiearbeit findest du auf yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/energiearbeit-ausbildung/.

Anmerkung: Dies ist kein medizinisches Audio. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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5E Energie-Übertragung und Prana-Heilung mit Kapalabhati – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe

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Übe eine einfache und wirksame Form der Energie-Übertragung und Prana–Heilung. Sukadev leitet dich dazu an. Wenn du jemandem Prana, Lebensenergie schenken willst und dieser anwesend ist, dann bekommst du hier Anleitung dazu. Dies ist ein Praxis-Video. Genauere Erläuterungen bekommst du im Audio „5A Energieübertragung und Prana Heilung“, als Video zu finden auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Sukadev leitet dich dazu an, Kapalabhati zu üben und die durch Kapalabhati erzeugte Energie dann bewusst dem anderen zu schenken.

Anmerkung: Dies ist kein medizinisches Audio. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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5D Sukha Pranayama für Energie-Übertragung – Praxis-Audio der fünften Woche Pranayama Mittelstufe

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Willst du jemandem Energie übertragen? Gibt es jemanden in deiner Umgebung, der Prana, Lebensenergie braucht? Dann lass dich von Sukadev anleiten zu einer Energie-Übertragung. Um der Anleitung zu folgen, brauchst du jemanden, dem du gleich Energie schenken willst.

Diese Form der Prana-Übertragung integriert:
– Vorderes, mittleres und hinteres Mula Bandha
– Visualisierung
– Energie übertragen

Dies ist ein Praxis-Audio der fünften Woche Pranayama Kurs Mittelstufe. Um diese Übungen zu lernen, mache am besten den ganzen Pranayama Kurs mit, beginnend mit dem Atemkurs für Anfänger.

Anmerkung: Dies ist kein medizinisches Audio. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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5C Pranayama-Sitzung Kapalabhati mit Mula Bandha… Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe 5. Woche

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5C Pranayama-Sitzung Kapalabhati mit Mula Bandha Variation und Anuloma Viloma mit vorderem, mittleren und hinterem Mula Bandha – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe

25 Minuten spezielles Pranayama mit Mula Bandha Variationen für intensive Energieerweckung. Diese Pranayama-Sitzung beinhaltet auch ein spezielles Beckenbodentraining, harmonisiert Apana Vayu, öffnet Sushumna und Saraswati Nadi und wirkt insbesondere auf Muladhara und Swadhishthana Chakra. Dies ist das kürzere Praxis-Audio der fünften Woche des Pranayama Mittelstufenkurses. Alle Audios findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Sukadev leitet dich an zu:

Kapalabhati:
– Bahir Kumbhaka mit Agni Sara; Antar Kumbhaka mit Ashwini Mudra; unteres Shambhavi Mudra; kleines Khechari
– Bahir Kumbhaka mit Uddhiyana Bandha; Antar Kumbhaka mit kleinem Vajroli Mudra; vorderes Khechari
– Bahir Kumbhaka entspannt; Antar Kumbhaka mit Mula bandha, Laghu Jalandhara, mittleres Nabho Mudra, oberes Shambhavi Mudra
Anuloma Viloma mit vorderem, mittlerem und hinterem Mula Bandha.

Anmerkung: Dies ist kein medizinisches Audio. Wer krank ist, braucht die Behandlung durch einen Arzt oder Heilpraktiker. Die hier gezeigte Form der Energieübertragung kann keine medizinische Behandlung ersetzen, nach Rücksprache mit Arzt oder Heilpraktiker diese aber eventuell sinnvoll ergänzen.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Bhramari – Advanced Yoga Humming Breath

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Feel joy in heart, develop the strenght of your voice and increase your lung capacity with this advanced Yoga variation of Bhramari Pranayama. You should have mastered the basic variation of Bhramari (also available in this channel) before attempting this advanced variation. Here Bhramari is done with Jalandhara Bandha, Nasya Dristhi and simple variation of Mahavedha. Presented by Yoga Vidya, a leading German Yoga association. Yogini: Lisa Schwarz, text, camera and voice: Sukadev Bretz. http://yoga-vidya.org/en

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Beginners Yoga Class 10 Minutes

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New Energy and Relaxation with this 10 minutes Beginner’s Yoga Class. Sun salutation, shoulderstand, fish, forward bend, cobra, relaxation. Suited for daily practice for anybody who is either in good physical shape or has some previous knowledge about Yoga. Presented by Sukadev and Lisa of Yoga Vidya. This is an oldy but goodie: This was the first Show of this Yoga Practice Podcast – and one of the most popular ones. You could say: This is one Video of our Yoga Hall of Fame.
More Infos on http://my.yoga-vidya.org/video

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4C Kapalabhati u. Wechselatmung – Bauch- u. Beckenboden-Mudras – Praxis-Audio Pranayama Mittelstufe

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Sukadev leitet dich an zu einer halbstündigen Pranayama-Sitzung. Du praktizierst insbesondere:

– Kapalabhati mit Mula Bandha beim Einatmen; Uddhiyana Bandha/Agni Sara/Plavini Mudra mit leeren Lungen; Anhalten mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra

– Wechselatmung mit Uddhiyana Bandha, Agni Sara, Plavini Mudra; Mit Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra

Dies ist das kürzere Praxis-Audio der vierten Woche des Pranayama Mittelstufenkurses, die Tonspur eines Yoga Vidya Videos. Alle Audios findest du als Videos auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/pranayamakurs-mittelstufe.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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Sonnengebet

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Der Sonnengruß wird am Anfang der Yogastunde geübt und ist unerlässlich als Vorbereitung auf die Asanas. Er dehnt und wärmt den Körper. Hunderte von Muskeln werden während des Sonnengebets eingesetzt. Er lädt dsa Sonnengeflecht wieder mit Energie auf und regt das Herz-Kreislauf-System an. https://www.yoga-vidya.de

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3D Kapha reduzierendes Pranayama – Praxis-Audio Pranayama Kurs Mittelstufe

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40 Minuten Pranayama, um Kapha zu reduzieren. Im Ayurveda, der indischen Gesundheitslehre, steht Kapha für das Erd-Wasser-Element. Kapha steht für Gemütlichkeit, Ruhe, Genuss und Beständigkeit. Ein Übermaß an Kapha kann träge machen, in Antriebslosigkeit, Ödeme und Gewichtszunahme münden. Pranayama kann sehr effektiv Kapha reduzieren, neue Energie geben, innere Wärme und inneren Antrieb erhöhen. In diesem Audio leitet dich Sukadev an zu einer Pranayama-Sitzung mit energetisierenden und wärmenden Atemübungen. Das gute ist: Diese Pranayamas sind einfach auszuführen, fühlen sich angenehm an und sind sofort wirksam. Dies ist ein Praxis-Audio des Pranayamakurses Mittelstufe.

Sukadev leitet dich an zu

– 3 Runden Agni Sara
– 5 Runden Kapalabhati mit Agni Sara
– 5 Runden Wechselatmung mit Ujjayi , besonders achten auf Bauchatmung, Ashwini Mudra
– 10 Runden Surya Bheda
– Bhramari
– Meditation.

Pranayama kannst du lernen in den Yoga Vidya Zentren oder von Atemkursleitern, die bei Yoga Vidya ausgebildet wurden.

Pranayama sehr gründlich üben kannst du auch in den Seminaren in den Yoga Vidya Ashrams. Spezielle Pranayama Seminare. Kundalini Yoga Seminare.

Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya.

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