Yoga als Ganzkörper-Verehrung Gottes – 20 Minuten Mittelstufe-Praxis

Öffne dein Herz, verehre Gott mit deinem ganzen Körper und bitte um die Erfahrung göttlicher Gegenwart. 20 Minuten Hatha Yoga in Verbindung mit Bhakti Yoga, dem Yoga der Hingabe. Sukadev leitet dich an zu Sonnengebet (Surya Namaskar), Kopfstand (Shirshasana), Schulterstand (Sarvangasana), Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Heuschrecke (Shalabhasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung (Shavasana) mit Gebet. All diese Yoga Übungen werden erläutert unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html . Die Übungen in diesem Video werden vorgeführt von Amari, Yogalehrerin bei Yoga Vidya https://www.yoga-vidya.de

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Beginner’s Yoga Class 20 Minutes

Yoga for advanced beginners: If you know a little bit about Yoga, you can practice with this 20-minute Yoga Class. Celebrate Life – Enjoy Relaxation and Energy. Sukadev Bretz of Yoga Vidya leads you to the following Yoga exercises (you don’t need to know those names – these names are for the experts – you can just practice…) : Surya Namaskar (sun salutation), Sarvangasana (shoulderstand), Matsyasana (fish), Paschimotthansana (forward bend), inclined plane, Bhujangasana (cobra), Garbhasana (child’s pose), Ardha Matsyendrasana (spinal twist), Shavasana (final relaxation). Demonstrated by yoga teacher at Yoga Vidya Ashram Germany. More Infos http://my.yoga-vidya.org . Music by Yogi Hari http://www.yogihari.com . More Videos on http://my.yoga-vidya.org/video

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Variations of Child’s Pose – Hatha Yoga Asana Garbhasana

Try out different variations of Garbhasana, Yoga Child’s Pose. Find out which of these Hatha Yoga Asanas is best for you. Usually child’s pose is done before and after headstand, after Yoga backward bends. You can also do Garbhasana during the day whenever your back needs some relaxation and rest. More Videos on Yoga, Meditation, mantras, with Yoga Classes and lectures on http://my.yoga-vidya.org.

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[Hatha Yoga, Yogatherapie] Re: Yoga, wenn Nasenatmung nicht möglich…

Yoga ist ein sehr flexibles System: Der Yoga Ãœbende übt so, wie es für ihn möglich ist. Wenn es nicht möglich ist, durch die Nase zu atmen, dann atmet man eben durch den Mund. So geht sogar Kapalabhati. Wechselatmung würde ersetzt werden durch Sukha Pranayama: Einatmen, anhalten, ausatmen. Und alle Asanas können ganz normal geübt werden – nur dass dabei eben durch die Nase geatmet wird.

Ein kleiner Tipp: Das neue Yoga Vidya Forum http://ping.fm/dAZes ist inzwischen aktiver als dieses Forum hier. Wenn du deine Fragen auf dem mein.yoga-vidya Forum stellst, wirst du höchstwahrscheinlich schneller Antwort bekommen.

Sonnige Tage wünscht dir Sukadev http://y-v.de/9dZKfR

[Ausbildung, Seminar] Re: Ausstieg aus der Yogaleher-Ausbildung

Liebe Kati,
diese Worte habe ich heute als Email bekommen, ich sende sie dir weiter.
Auch von mir alles Gute und viel Freude, das ganze Leben ist Ãœbung von Yoga. Rafaela

DER HEUTIGE TAG WIRD ZUM HERUMMATSCHEN UND WUNDERBAR UND KÖSTLICH SEIN

Was würde dir heute Spaß machen zu tun? Und falls heute ein gewöhnlicher Arbeitstag ist, was kannst du tun, damit er dir heute mehr Spaß macht? Wieso nicht mehr Spaß haben bei allem, was du heute tust? Warum das Leben heute nicht zu einem Spaziergang im Park machen?

Warum heute nicht heiter sein? Wieso dir nicht das Geschenk der Begeisterung zureichen?

Jemand wird heute enthusiastisch sein, und Ich frage: Warum nicht du?

Falls du heute das Haus putzen musst, mache es mit Spaß. Du kannst alles mit Spaß machen. Wenn du ein Kind wärst, wüsstest du, wie Spaß machen geht. Du wüsstest, wie spielen geht. Spiele heute, während du bei der Arbeit bist. Mache sie wie im Spiel. Mache sie leicht, und du wirst mehr hinbekommen, und du wirst in aller Munterkeit mehr hinbekommen. Pfeife bei der Arbeit.

Heute sei der Heisa-Tag! Fahre Karussell. Freude dich. Sei gespannt. Was wird als Nächstes geschehen, was dein Herz entzückt?

Welchen Frohsinn wirst du heute überreichen? Welches Hochgefühl wirst du heute der Welt übergeben?

Falls du es in dir nicht aufzufinden vermagst, wie du heute die Welt von jemandem aufhellen kannst, so erhelle zum Wenigsten deine eigene. Erwirb dir einen Anteil daran, dein Leben, dein tägliches Bisschen dabei anzuheben. Habe einfach auf das Heute Acht. Öffne dein Leben. Hebe es über das Gewöhnliche hinaus. Bringe es zum Funkeln. Mache deinen Tag zum Entzücken Aller.

Arbeite heute mit deinem Herzen. Das will sagen, ermuntere heute dein Herz. Bitte es aus sich selbst heraus. Lade es dazu ein, die Domäne des Spaßes zu betreten. Schlage die Trommeln des Spaßes. Wenn du dir heute das Gesicht wäschst, verspritze das Wasser. Höre seinen Geräuschen zu. Erinnert euch der Tage, als Wasserplanschen Spielen war. Erinnert euch daran, als alles Spiel war. In Pfützen hineinspringen war Spielen. Zur Schule gehen war Spielen. Auf welchem Weg du dich auch befandst, es war Spielen. Entsinne dich, als Spielen Spielen war.

Entsinne dich, als schlicht am Leben sein ausreichend war, als lebendig sein gut, als Leben neu war, und als etwas Frisches unentwegt herankam, und als du die Energie hattest, Bäumchen wechsle dich und Himmel und Hölle und deinen Träumen nachstellen spieltest. Verfolge sie heute.

Habe einen Traum, dass das Heute zum Herummatschen und wundervoll und köstlich sein wird.

Freue dich heute auf Heute oder auf den Rest von Heute, und mache heute dein Leben zu einem Lied von der Art:

„Hallo, Heute. Komme einfach rein. Bringe mir deine Waren und belebe mich. Heute und heute und heute und immerfort bin ich heute auf der Erde am Leben, um lebenssprühend und lebendig zu sein! Ich genieße jeden Tag aufs Vollste. Ich bin aufgeregt, heute am Leben zu sein. Komm und tanz mit mir, Heute! Lasst uns reihum um den Maulbeerbusch laufen. Lasst uns Verstecken spielen. Lasst uns heute fliegende Vögel, schwimmende Fische und verspielte Hündchen sein. Lasst uns heute alles sein. Lasst uns abheben und hochschweben. Lasst uns heute Drachen sein. Lasst uns Ballons sein. Lasst heute alles Spaß sein. Lasst uns in unerwarteten Spielen Spaß finden. Lasst uns übers ganze Gesicht lächeln. Lasst uns laut lachen. Lasst uns Freude finden und voller Wonne sein.

Lasst uns Treppen hochrennen. Lasst uns irgendwo hin gehen, wo wir noch nie waren, selbst wenn es durchaus in Ordnung ist, wo ich immer gewesen war. Lasst uns heute einen Abenteuertag haben, auch dann, wenn ich dort auf Erkundung gehe, wo ich soeben im Stuhl sitze. Lasst uns heute, Heute den Tag geniesen. http://y-v.de/amMitX

Kapitel 2 – Die Macht der Gedanken – ihre Gesetze und ihre Dynamik – Die Gedanken – die Architekten der Bestimmung (1)

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Kapitel 2 – Die Macht der Gedanken – ihre Gesetze und ihre Dynamik

Die Gedanken – die Architekten der Bestimmung (1)

Wenn der Geist fortgesetzt nach ein und demselben Denkschema verfährt, bildet sich eine Gewohnheit, bei der die Gedankenmacht automatisch kanalisiert ist. Solch eine Gewohnheit lässt diese Gedanken selbst den Tod überleben. Und da die Gedanken zum Ego gehören, werden sie auf Grund ihrer Neigungen und Fä… http://y-v.de/cDYBop

Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen – 20 Minuten

20 Minuten Yoga für Anfänger mit Vorkenntnissen. Neue Kraft und Energie mit sanften Übungen: Sonnengruß (Surya Namaskar), Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), Vorwärtsbeuge (Paschimotthanasana), Kobra (Bhujangasana), Vogel (Shalabhasana), Dreieck (Trikonasana), Tiefenentspannung (Shavasana), eine Runde Wechselatmung (Anuloma Viloma). Du findest diese Übungen genauer beschrieben unter https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html . Mehr Infos zum Yoga unter https://www.yoga-vidya.de . Diese Übungen werden vorgeführt von Satyadevi und Amari. Erläutert von Sukadev, Gründer von Yoga Vidya.

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Strengthen your neck – Yoga exercises to overcome tensions in shoulders and neck

Overcome neck problems and headache by strengthening your neck muscles. Simple and highly effective Yoga exercises for prevention and healing. If you have a manifest neck problem, consult your doctor or therapist before. Do these exercises gently in the beginning, do them 1-2 times per week. Increase the intensity gradually, but don’t do them every day. Discuss about these and other Yoga practices and questions on Yoga therapy on http://my.yoga-vidya.org . Speaker/camera: Sukadev Bretz . Yogini: Mahashakti . Filmed at Yoga Vidya Germany https://www.yoga-vidya.de/english.html

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Yoga für Anfänger – 20 Minuten

20 Minuten Yoga für Anfänger. Sante Dehnübungen, Tiefenentspannung, Atemübungen. Für Entspannung, neue Energie und Positivität. Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Geeignet auch für andere, die sanft üben wollen. Sukadev von Yoga Vidya leitet dich an zu: Bauchmuskelübung (Navasana), gestützter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (matsyasana), einbeinige Vorwärtsbeuge, schiefe Ebene auf dem Ellbogen, Drehsitz mit gestrecktem Bein (Ardha Matsyendrasana), Tiefenentspannung, Wechselatmung (Anuloma Viloma), Du musst nicht wissen, was diese Übungsnamen zu bedeuten haben – du wirst hier ja gut angeleitet… Vorgeführt von Satya Devi. Mehr Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

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Strengthen your Abdominal Muscles

Develop your abdominal muscles! Practice different variations of „Navasana“, the Yoga boat on your back. Be prepared for a more strenous, but very beneficial Yoga Workout. Practice these exercises at least once a week- your back will be grateful! More on Yoga Exercises for your abs: https://www.yoga-vidya.de/Asana_Uebungsplaene/Bauchmuskel-Uebungen.html . Demonstrated by Yoga Teacher/Yoga Therapist Mahashakti, explained by Sukadev Bretz of Yoga Vidya Germany. https://www.yoga-vidya.de

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Twisting Crocodile Yoga Practice

Stretch your back and buttocks – release tensions. This twisting crocodile is a powerful exercise for a healthy back, very good for the internal organs. Sanskrit name of this Hatha Yoga Asana is Nakarasana. Demonstrated by Mahashakti, explained by Sukadev. More info on Crocodile Variations on https://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html

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Side Inclined Plane on Lower Arms – strengthen your back, buttocks and legs with this Hatha Yoga Asa

Strengthen your back, buttocks and legs with this Hatha Yoga Asana Variation of Purvotthasana. Side Inclined Plane on Lower Arms. Discuss about this and other Yoga practices on http://my.yoga-vidya.org/forum

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Shoulderstand against the Wall

Learn new ways to come into shoulderstand: Use the wall to come gently into the position and to relax with no effort. Suitable especially for anybody overweight, for pregnant women and those who are a little stiffer than others. Demonstrated by Mahashakti, explained by Sukadev Bretz of http://my.yoga-vidya.org

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Inclined Plane on Elbows – Back Strength through Yoga Asana

Strengthen your back muscles with this variation of Purvotthasana – Yoga inclined plane. Instead of supporting your weight on the hands as in the basic Yoga posture, you put your weight on your forearms. This strengthens your back muscles to a high degree. Especially recommended if you can’t do backward bends or can’t put weight on your wrists. Camera/speaker: Sukadev Bretz, model: Mahashakti, yoga teacher and yoga therapist. More infos on Yoga https://www.yoga-vidya.de/english.html

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[Hatha Yoga, Yogatherapie] Rückenschmerzen nach Fisch

Vielleicht hat ja jemand eine Antwort auf folgende Frage: Beim Fisch bekomme ich regelmäßig Schmerzen in der oberen Lendenwirbelsäule ("im Kreuz"), obwohl ich auf eine korrekte Ausführung achte. Wenn ich die nachfolgenden Vor- und Rückbeugen, sowie den Drehsitz mache wird es eigentlich immer wieder besser, aber trotzdem ist es natürlich sehr störend. Ich bin mir auch nicht sicher, ob es eine gute Lösung ist den Fisch einfach wegzulassen, der ja zur Sequenz Schulterstand / Pflug / Fisch irgendwie dazugehört. Ich habe normalerweise eigentlich keine größeren Rückenprobleme. Gelegentlich tritt dieses Problem auch bei anderen Rückbeugen oder auch mal im Alltag auf.

Ich habe früher mehrere Jahre regelmäßig Yoga geübt und nun, nach einer mehrjährigen Pause, seit ca. 3 Monaten wieder begonnen. Auch sonst betreibe ich regelmäßig Sport. Dasselbe Problem hatte ich aber damals, bei mehrjähriger regelmäßiger Praxis schon, und es beginnt langsam zu nerven. Vielleicht hat ja jemand einen Tipp, ob es eine alternative Übung oder eine Vorübung gibt. http://y-v.de/aWsozo

Street-Yoga: Kunst aus Kork

Wer in Berlin unterwegs ist und genau hinsieht, der kann sie an verschiedenen Plätzen entdecken: Kleine Figuren aus Weinkorken, die auf Straßenschildern oder Telefonzellen ihre Yoga-Übungen durchführen.

Die Idee zu den Street-Yogis hatte Josef Foos, der von dem Projekt „Little People“ des Londoner Straßenkünstlers Slinkachu inspiriert wurde. So begann er, Männchen in unterschiedlichen Yoga-Posen zu basteln und in der Stadt – auf den ersten Blick… http://y-v.de/baLlbf

[Hatha Yoga, Yogatherapie] Alternativen bei Kniebeschwerden (Arthrose, Kalk)

Hallo,
ich suche nach knieschonenden Alternativen zur Stellungen wie der des Kindes, dem Vierfüßlerstand und dem Sonnengebet (Sprinter).

Ich unterrichte erst seit einem guten halben Jahr und habe eine Schülerin, die mit Schmerzen und / oder Ängstlichkeit die vorgenannten Asanas ausübt. Die Stellung des Kindes macht sie gar nicht, weil es nach ihrer eigenen Aussage ihren Knien nicht gut tun würde.

Kann mir jemand Tips geben? Auch über weiterführende Literaturhinweise würde ich mich freuen.

Vielen Dank,
Karfried http://y-v.de/9Df0FJ