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Carlotta demonstrates advanced variations during the headstand (via google translated page). Your headstand should be already very stable and comfortable for these exercises.
Improves flexibility of whole spine, strength, courage and willpower.
Watch Carlottas supreme performance. No sound, just pictures and inspirational images. Learn, practice and teach Yoga! Information at http://www.yoga-vidya.org/
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Carlotta shows a dynamic variation of Yoga Navasana, the Yoga Boat. This exercise specifically trains the abdominal muscles. Video made in the Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg, for educational purposes and demonstration. No sound, no commentary. More asana videos http://my.yoga-vidya.org/video (English) and https://www.yoga-vidya.de/video (German).
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Es gibt einen sehr lehrreichen Artikel zu Hari im Yoga Vidya Wiki. Erfahre darüber, was Hari bedeutet, wofür Hari steht. Hari wird häufig verwendet in Grußformeln wie Hari Om, Hari Om Tat Sat, Haribol. Hari findest du in gesungenen Mantras wie Hari Hari Om, Hare Krishna. Hari ist auch ein häufig verwendeter spiritueller Name. Und Hari ist Bestandteil vieler Namen, wie Haridas, Haripriya, Harishakti etc.
Yoga der Verwirklichung von Liebe und Gottesverehrung durch:
Praktiken und Theorien des Bhakti-Yoga haben mitlerweile auch eingang in die westliche Psychologie gefunden. Da es hilft Emotionen heilsam auszuleben und sich ihrer anzunehmen. Es wurde zudem wissenschaftlich erwiesen, dass gemeinsame Rituale und gemeinsames Singen die Aggressionsbereitschaft in Gruppen erheblich senkt.
So ist Bhakti Yoga in unserer heutigen Zeit mit den hohen psychischen und emotionalen Anforderungen und einer zunehmend säkularisierten Gesellschaft ein heilsamer Weg um psychischen Erkrankungen vorzubeugen, ein Gefühl von Sicherheit und Vertrauen zu schaffen und Gemeinschaft zu stärken.
(Mitschrift eines Vortrags im Rahmen einer 2-jährigen Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya in Bad Meinberg)
Learn to practice the tree, yoga posture for balance, mental equilibrium and concentration. A wonderful exercise which you can do directly in front the computer, whenever you want to relax and recharge. Performed by Georgina, commented by Sukadev from Yoga Vidya Ashram Germany, http://my.yoga-vidya.org/
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Hier der erste Workshop des Asana Intensiv-Seminars mit Sukadev. Viele Erläuterungen für die Sitzhaltung, viele Vorübungen. Viele Erläuterungen für Surya Namaskar, das Sonnengebet. Fast 3 Stunden. Audio Datei, nur für erfahrene Yoga Vidyaner geeignet. Teil 2 der Mitschnitte des Asana Intensiv Seminars mit Sukadev 9.-11. November 2012
Vom 9.-11. November 2012 hat Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, ein Asana Intensiv Seminar gegeben. In diesem Blog veröffentlichen wir die mp3 Aufnahmen aus diesem Seminar. Hier also der Einführungsvortrag. Mit folgenden Themen:
Kundalini Yoga ist eine Technik um mehr Energie zu bekommen. Insgesamt sollte Yoga jedoch immer so geübt werden, dass die Energien zum Fließen kommen. Im ganzheitlichen Yoga ist jeder Yogaweg so ausgelegt dass Energien harmonischer fließen und sie erhöht werden.
Die Energien haben auf jeder Chakraebene einen Nutzen.
(1) Muladhara Chakra: Physische Wirkung, Erhöhung der Gesundheit
(2) Swadhistana Chakra: mehr Energie im
Zusammensein, menschlichem Austausch, Sexualität, Liebe; die Fähigkeit erlangen Heilenergie auszusenden.
(3)Manipura Chakra: den Mut haben eigene Fähigkeiten zu entwickeln, sich durch die freiwerdende Kraft für eine Sache einsetzen
(4) Anahata Chakra: Energie haben Liebe zu spüren, Liebe zu anderen Menschen, Energien im Bhakti Yoga, durch die freiwerdende Kraft geistige Weite erlangen, sich in andere hinein versetzen, Anerkennung der Vielfalt erlangen.
(5) Vishuddha Chakra: die Fähigkeit erlangen geschickt zu kommunizieren, im Bhakti Yoga auszudrücken
(6) Ajna Chakra: klares Denken, höhere Intuition
(7) Sahasrara Chakra: sich der göttlichen Gnade öffnen, Einheit mit Gott erfahren
Gestern wurden die Gemeinsamkeiten von Kundalini Yoga und den Yoga Wegen aufgezeigt und Kundalini Techniken, heute wird auf Kundalini Yoga und seine Philosophie eingegangen.
Manchmal wird heutzutage noch vor Kundalini gewarnt. Dies hat den Grund dass in Früheren Zeiten Menschen die durch Kundalini Praktiken freigewordene Energien missbraucht haben und andere Menschen damit beherrscht haben, Macht über sie ausgeübt (Asuras).
Heutzutage ist die Gefahr eher gering dass jemand durch intensivste Praktiken in solch eine Position gelangt. Diese Macht wird heutzutage auf einem anderen Weg ausgenutzt, beispielsweise in der Wirtschaft oder Politik. Selbst Hitler hat seine Diktatorische Position eher durch seine rhetorischen Techniken erlangt, obwohl man ihm nachsagt dass er auch Energiepraktiken betrieben hat um seine Ausstrahlung zu erhöhen.
Es ist sinnvoll Kundalini zu betreiben, da es viele Menschen gibt die Gutes bewirken wollen und es ist gut dass diese Menschen mehr Energie zur Verfügung haben um sich beispielsweise sozial und ökonomisch zu engagieren.
Bei Yoga Vidiya ist Kundalini ein Teil des Hatha Yogas. Hier geht es um die Energieanreicherung und Harmonisierung.
Es gibt drei Hauptwurzeln des Hatha Yoga:
(1) Kundalini/ Tantra
(2) Ayurveda: zur Heilung (gibt es seit 5000 – 7000 Jahren, wurde von den Rishis überliefert)
(3) Raja Yoga: Erlangen von Herrschaft über den Geistdurch Hatha Techniken (nach Pantanjali, Buddha und durch die Veden). In den Veden spricht man von Tapas, durch die eine Herrschaft über den Geist stattfinden soll. Diese Tapas beinhalten Asanas und Pranayama.
Bei Yoga Vidya sehen wir die Wurzel des Hatha Yoga als im (1) Kundalini an.
In der Praxis wird Kundalini als die höheren Stufen des Hatha Yogas angesehen.
Es gibt fünf Formen des Kundalini Yogas
1. Hatha Yoga – Techniken zur Energieerweckung
2. Mantra Yoga – bestimmte Aspekte von Energie verstärken
3. Nada Yoga – innerer Klang zum Zurückziehen der Sinne
4. Yantra Yoga – geometrische Figuren in den Chakren visualisieren
5. Laya Yoga – Yoga der Auflösung (von Bild und Wort), die Essenz hinter den Sinneseindrücken in den Chakren erfahren. Energieverbindungen werden hergestellt und das Bewusstsein wird gelenkt.
Leela Maata leitet dich zu einer speziellen Meditationstechnit an um Entspannung zu entwickeln, neue Energie zu bekommen und ein Gefühl der Verbundenheit. Sie hilft dir dich mit der Liebe der Mutter Erde zu verbinden und mit dem goldenen Licht des Himmels. Sie führt dich jenseits aller Identifikationen. Nach dieser Meditation fühlst du dich regeneriert und voller Energie. Am Anfang sind noch einige andere Geräusche zu hören. Die Sound-Qualität wird aber im Laufe der Meditation immer besser. Leela Mata ist Gründerin und Leiterin des Peaceful Valley Ashram Pennsylvania. Diese Anleitung ist in Englisch mit Übersetzung. Eine Aufnahme im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg, wo Leela Mata Seminare, Ausbildungen und Workshops gibt. https://www.yoga-vidya.de
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Zusammenfassung Morgenvortrag Yogalehrer Ausbildung vom 18. 9. 2012 Karma Yogini.
Thema: Mantrarezitation
Dazu gab es zunächst vier Geschichten:
1. Die Geschichte vom Räuber Ratnaka
2. Die Geschichte vom Holzfäller
3. Die Geschichte vom Jungen Aspirant
4. Die Geschichte vom ungebildeten Schüler
zu 1.: Die Geschichte vom Räuber Ratnaka:
Der Räuber Ratnaka lebte auf den Baumwipfeln an einer Handelsroute. Er verbrachte seine Zeit damit auf vorbeikommendeKaufmänner zu
warten um ihnen von dort aus an die Gurgel zu springen und sie ihres Goldes zu berauben oder ihre rechte Hand abzuhacken, wenn sie
nicht gehorchten. Der König hatte auch schon von dieser Plage durch diesen einzigen Räuber gehört und hatte Patroullien nach ihm ausgesandt;
doch Ratna war zu gut im Verstecken und blieb unentdeckt.
So spazierte der Weise Narada vorbei. Er war voller Gottesbewusstsein (…)
Die Geschichte vom Räuber Ratnaka lehrt uns,
1. dass wir mit hoher Konzentration und Mantrarezitaion zum Überbewusstsein gelangen können,
unabhängig davon ob wir an Gott glauben.
2. das Wiederholen eines Mantras kann uns in die Medition helfen
zu 2. Die Geschichte vom Holzfäller lehrt uns,
1. dass wir durch das Mantrawiederholung unseren Geist beschäftigen und so im hier
und jetzt und in Achtsamkeit leben können.
2. mit Mantren ist es möglich den Geist zu erheben
zu 3. Die Geschichte vom Jungen Aspirant lehrt uns, dass es nicht so sehr von Bedeutung ist, ob wir ein Mantra hunderprozentig korrekt
aussprechen, sondern vielmehr, dass wir es mit Hingabe und Konzentration wiederholen.
zu 4. Die Geschichte vom ungebildetem Schüler lehrt uns,
1. eine Mantraweihe kann hilfreich sein
2. selbst ein arroganter Lehrer kann helfen
3. durch die Hingabe des Schülers kann die Einweihungsenergie wirken
Die vier Geschichten betonen ingesamt, dass die Wirkung eines Mantras durch seine Rezitation eintritt. Es ist hilfreich, ein Mantra in allen möglichen Lebens- und Alltagssituationen
zu wiederholen. So können wir unseren Geist beschäftigt halten, während wir beispielsweise Staubsaugen, Tee trinken, spazieren gehen, zum nächsten Vortrag eilen, etc.. Ein Mantra hilft
uns dabei uns zwischendurch zu erheben – wenn zum wir zum Beispiel von Emotionen eingeholt werden können wir uns dadurch wieder beruhigen. Bei Tiefer Hingabe ist es auch nicht wichtig
ob ein Mantra richtig ausgesprochen wird. Die letzte Geschichte beschreibt die Mantraeinweihung.
Wer sich für die Mantraweihe entscheidet, sollte sich sein persönliches Mantra sorgfältig aussuchen dabei sind folgende Kriterien von Bedeutung:
1. Der Klang. Der Klang ist das Wichtigste Kriterium. Von welchem Mantra fühle ich mich am meisten durch seinen physischen Klang angesprochen?
2. Das Bild. Das Bild des Mantras, das durch seine Schwingung hervorgerufen wird.
3. Der Aspekt. Ishtadevata. Hier kommt die spirituelle und archetypische Bedeutung zum Tragen. Zu jedem Mantra gibt es eine Siddhi, besondere Fähigkeit, und eine Mythologie,
einen Gottesaspekt. Wenn man von Mythen angezogen wird, sollte man den Aspekt bei der Mantrawahl berücksichtigen.
Es gibt verschiedene Mantren zur Auswahl, die für die Mantraweihe in Frage kommen. Diese findet man mit Erläuterung im Kirtan unter der Nummer 699.
–die Wiederhohlung von Mantren hilft uns zu meditieren und dadurch in Kontakt mit unserem Überbewusstsein zu gelangen
–Sie sind auch hilfreich und wirksam für nicht religiöse Menschen
–Mantren und Achtsamkeit im Hier/ Jetzt halten den Geist beschäftigt und halten ihn davon ab, sich in destruktiven Mustern/ Wiederholungen und Negativität zu verfangen
–der wichtigste Aspekt beim Wiederholen der Mantren ist die Hingabe, mit der dies geschieht. Dabei müssen die Mantren auch nicht exakt und perfekt korrekt ausgesprochen
werden um ihre Wirkung zu tun.
–Mantren wirken so machtvoll, da sie auf verschiedenen Ebenen wirken:
* Klang
* sie sind verbunden mit bestimmten Bildern
* sie sind verbunden mit einem Gottes-Aspekt/ einer mythologischen Geschichte
–Für die Mantraweihe sollen die Mantren nach diesen kriterien individuell gewählt werden.
–Wer sich in ein Mantra einweihen lässt, verpflichtet sich damit dieses Mantra täglich
20 Minuten zu rezitieren (still oder laut)
–Das persönliche Mantra soll nicht nach terapeutischen Gesichtspunkten gewählt werden,s sondern möglichst dem Aspiranten und seinen Eigenschaften entsprechen
–Der Aspirant kann sich aus den Mantren des Kirtanheftes ab Nr. 699 sein Mantra wählen
–Dabei gibt es verschiedene Mantren-Gruppen:
* Mantren die dem männlichen Gottes-Aspekt gewidmet sind (Vishnu, Shiva…)
* Mantren die dem weiblichen Gottes-Aspekt gewidmet sind (Lakshmi, Khali…)
* abstrakte Mantren die keinen bestimmten Aspekt betonen (OM, SO HAM…)
(Zusammenfassung eines Vortrags von Sukadev während einer Ausbildungswoche der 2-jährigen Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya Bad Meinberg)
Neu Yoga Vidya gibt Internetzeitungen heraus – alle kostenlos. So erhältst die neuesten Inhalte von Yoga Vidya sehr übersichtlich dargestellt:
Open your heart and develop flexibility of your upper spine. This simple Yoga exercise is especially helpful for anybody sitting for long hours. You can practice this whenever you want or feel the need for a stretch in your chest. Caution: You must have a stable chair which will not fall when leaning against the back. Presented by Lisa and Sukadev of Yoga Vidya, www.yoga-vidya.org/en
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Namaste to this Yoga Vidya practice video. Narayana will show you steps to go into Urdhva Padmasana, the headstand in the lotus. You find more videos to yoga at http://my.yoga-vidya.org/video
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A Yoga Posture for health of the abdominal organs, for better digestion, for inner surrender and relaxation. Aruna shows you different variations: More advanced as well as beginner’s variations of this Hatha Yoga Asana. This Video gives valuable hints for the beginner, the intermediate and the advanced student. It is especially helpful for Yoga Teachers who want to see the different variations they can recommend to their students. More on Yoga Mudrasana . More Yoga Videos on http://my.yoga-vidya.org/video . Filmed at Yoga Vidya Germany. Instructor, Camera: Sukadev.
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Give energy to your knees – or any other part of your body. Activate the energy of your palms by rubbing your palms or by Yoga breathing exercise Kapalabhati. Afterwards you send this energy of your hands into the part of the body which needs healing energy. This is an easy-to learn and yet powerful practice. Caution: This Video is not intended to replace the advice of a doctor or health practioner. It is intended for those who want to support healing processes. Demonstrated by Aruna, instructed and filmed by Sukadev from Yoga Vidya Ashram Germany. More Yoga eye exercises on this Youtube-video
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Aruna shows you how to do the Royal Cobra: The Hatha Yoga Asana Bhujangasana with the feet touching your head. Sukadev explains a little trick: Seperate the knees quite far – then it will be easy. More photos on Bhujangasana . More Yoga Videos
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Advanced Yoga Asanas: Aruna shows you how to get into the bound Lotus position Bandha Padmasana, followed by Yoga Mudrasana. This Video is for more advanced students – or for anybody who is curious to see a more advanced Yoga practicioner. Aruna show you how to do it, Sukadev gives a running comment. Filmed at Yoga Vidya Ashram Germany. More Infos on Lotus Position on . More Yoga Videos
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For more advanced students only: Aruna shows how to get into the full lotus posture. She first shows two preliminary exercises, then shows how to put your feet onto your thigh. Caution: Try this out only if you know what you are doing and if you feel no pain in your knees. Instructor: Sukadev. Filmed in Yoga Vidya Ashram Germany. More Yoga Videos on http://my.yoga-vidya.org/video. Many photographs about the Yoga Padmasana, the Lotus Asana.
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Open your hips, develop the flexibility necessary for Lotus Posture Padmasana – and to sit more confortably in any cross-legged position. Aruna and Sukadev instruct you to butterfly (Bhadrasana), Knee-Rocking (Yoga Nidra Pre-Pose), sitting triangle. If you master these three preliminary exercises, you will master the full lotus pose quite easily. More Information on the Lotus pose with many photographs . There are other Videos about Yoga Lotus Seat and other sitting positions in this channel and on
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